Товар добавлен в корзину

Продолжить покупки Оформить заказ

Москва, ул. Хамовнический вал, 6

Ежедневно с 10:00 до 20:00

8 (800) 333-64-55

Отзывы об обучении Блог Наши преподаватели

8 (800) 333-64-55

Режим работы
14.06.2019
с 10:00 до 17:00
Дни
Блог 18 Декабря 2017 756 просмотров

Как побороть лень

rjnbr.jpeg

Каждый человек впадает в осеннюю депрессию. Мы прокрастинируем из-за плохого настроения и апатии, а внутренний голос заставляет заняться делом. Такое состояние раздражает, но справиться с ним бывает трудно. Мы подобрали для вас пять способов избавиться от лени в период депрессии. 




Встать и ничего не делать

Сложно поверить, что это поможет в борьбе с ленью, но это действительно так. Когда мы стоим, то задействуем больше мышц, чем сидя или лежа, таким образом ускоряя пульс. Это значит, что физико-химические реакции в нашем теле проходят быстрее, повышается умственная и физическая активность.

Чтобы усилить желаемый эффект, нужно отложить на время гаджеты, не смотреть телевизор или слушать музыку, стоять с закрытыми глазами, ходить по комнате или с кем-либо разговаривать. Уже через 5-10 минут такого «ничегонеделанья» вам станет настолько скучно, что идея заняться важными делами не покажется такой уж плохой.
Обложка 2.gif



Заставьте себя испугаться

Известно, что чувство страха активизирует мозговую деятельность, поэтому порой в стрессовых ситуациях мы способны выполнить какое-либо задание в разы лучше, чем в спокойной обстановке. Если чувствуете, что вам необходима срочная мобилизация всех интеллектуальных ресурсов, посмотрите ужастик или представьте то, чего вы очень боитесь. Вообразите, что может произойти, если не выполнить задание вовремя – разрешается побыть невероятным пессимистом в этот момент, но не долго.
Испуг.jpg

Главное не переусердствовать: хотя при выбросе адреналина и повышается общий тонус, помните, что постоянное волнение и тревожность угнетают нервную систему. Применяйте этот метод борьбы с депрессией и ленью только в экстренных случаях.

  

Создайте ощущение срочности

Вы замечали, что чем ближе дедлайн или короче сроки выполнения заданий, тем больше мы хотим справиться с работой быстрее? Воспользуйтесь этим. Ограничьте себя по времени и поставьте перед собой цель - закончить задание в течение 20-ти минут. Для усиления чувства ответственности, сообщите о своих намерениях другим. Так у вас появится мотивация подкрепить свои слова делом, а ощущение приближающегося дедлайна точно не позволит растягивать или откладывать дела на потом.
Время.jpeg




Займитесь любимым делом

Лень редко возникает, когда мы делаем то, что нам нравится, а вот в случаях с неприятными или нежелательными хлопотами она достигает своего пика.
Добавьте творчество в обыденные занятия: совместите написание конспектов с рисованием, иллюстрируя материал, делайте уборку, подпевая любимым песням, совместите важную работу над проектом с ароматерапией или послушайте аудио-лекцию при занятии в спортзале. Так нудные, но важные дела не доставят дискомфорта.
хобби.jpg




Награждайте себя

Все мы любим получать призы и подарки, поэтому придумайте, как побаловать себя после выполнения каждого из заданий. Это могут быть как маленькие приятные бонусы в виде любимой сладости, так и более значимые для вас вещи. Придумайте полноценный квест, этапами которого будут необходимые к выполнению дела, а финальным призом – поход в кино с друзьями на выходных, например, или покупка вещи, о которой давно мечтаете.
Подарок.jpg  



Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте!

Подписка на рассылку «Коалиции»

Важные новости из мира образования, лайфхаки по подготовке к олимпиадам и ЕГЭ, акции, скидки и конкурсы.

Все предметы
Нажимая на кнопку «Подписаться» вы соглашаетесь на обработку персональных данных, получение sms и email с предложениями о новых акциях нашей компании.
Форма успешно отправлена
Нажимая на кнопку «Подписаться» вы соглашаетесь на обработку персональных данных, получение sms и email с предложениями о новых акциях нашей компании.

Выездные школы

Интенсивное обучение и активный досуг под руководством опытных преподавателей и вожатых.