Товар добавлен в корзину

Продолжить покупки Оформить заказ

Москва, ул. Хамовнический вал, 6

Ежедневно с 10:00 до 20:00

8 (800) 333-64-55

Отзывы об обучении Блог Наши преподаватели

8 (800) 333-64-55

Режим работы
14.06.2019
с 10:00 до 17:00
Дни
Блог 21 Декабря 2017 726 просмотров

Волнению нет: как успокоиться на олимпиаде

pexels-photo-154246 2.jpeg

Тревога мешает сосредоточиться, рассеивает внимание и внушает панику, что прямо отражается на качестве и результате работы. Даже самый подготовленный школьник не может избежать этого пагубного чувства, поэтому рассказываем вам, как успокоиться на олимпиаде и не завалить тур. 




Отвлекись на какой-либо предмет

Чтобы справиться с охватившей тебя паникой, найди рядом с собой какой-нибудь предмет и сконцентрируй на нем внимание. Детально опиши его: цвет, форму, размер. Отключение поможет прогнать прочь пугающие мысли, и ты уверенно сможешь приступить к выполнению заданий.



Расслабься

Представь, что уже все закончилось, и ты, счастливый, поднимаешься на сцену, чтобы принять из рук члена жюри свой заветный диплом. Думай только о хорошем. Позитивный настрой поможет тебе расслабиться и настроиться на спокойный рабочий лад.
Сядь в удобную позу, выпрями спину, закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Правильно организованное дыхание стимулирует качественную работу нервной системы, что помогает оптимизировать мыслительный процесс.
giphy (7).gif




Рисуй

Это может быть что угодно: квадраты, цветы или символы. Сосредотачивая своё внимание не на мыслительном, а на механическом процессе, мы уничтожаем негативные мысли, которые мешают размышлять.
Рисуй.jpg




Взбодри себя
  
Ущипни себя в области бедра или за руку – мозг сконцентрируется на физической боли, и волнение уйдёт.





Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте!

Подписка на рассылку «Коалиции»

Важные новости из мира образования, лайфхаки по подготовке к олимпиадам и ЕГЭ, акции, скидки и конкурсы.

Все предметы
Нажимая на кнопку «Подписаться» вы соглашаетесь на обработку персональных данных, получение sms и email с предложениями о новых акциях нашей компании.
Форма успешно отправлена
Нажимая на кнопку «Подписаться» вы соглашаетесь на обработку персональных данных, получение sms и email с предложениями о новых акциях нашей компании.

Выездные школы

Интенсивное обучение и активный досуг под руководством опытных преподавателей и вожатых.